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ご飯の食べ方を”ある工夫”をするだけで,血糖値スパイクを軽減できる?ご飯の食べ方を”ある工夫”をするだけで,血糖値スパイクを軽減できる?

要約:血糖値スパイクとは食後、急激に血糖値が上昇すること、食後高血糖のこと。食べ物や食べ方、食べる順序、食事をする時間を工夫することによって血糖値スパイクを軽減することができる可能性がある。そのことから高血糖による動脈へ […]

サバ缶とイワシ缶、栄養素の比較。サバ缶とイワシ缶、栄養素の比較。

記事のポイント:同一の某メーカーのサバ缶とイワシ缶の栄養素を比較してみました。さらに栄養素の効果も合わせて書いています。 どちらもDHA・EPAを含んでいる  どのスーパーでもお手ごろな値段で買いやすく、栄養も豊富なサバ […]

あなたは知ってますか?オリーブオイルの効果。あなたは知ってますか?オリーブオイルの効果。

記事を読むメリット:オリーブオイルの効果や栄養素についてまとめています。これからオリーブオイルを食事に取り入れたいかたはオススメです。 オリーブオイルがなぜオススメなのか?  オリーブオイルは手ごろな値段で買うことができ […]

口内炎ができたら、即やるべきこと3選!口内炎ができたら、即やるべきこと3選!

痛い口内炎  口内炎はいつの間にかできていることが多く、痛みを自覚してから発覚することが少なくありません。口の中を見ると、白い斑点となって現れるため視認できます。できはじめが特に痛い口内炎はせっかくの美味しい食事を楽しむ […]

気になるワキのニオイ。あなたは大丈夫?気になるワキのニオイ。あなたは大丈夫?

ワキガとは  脇から不快なニオイが放たれることを言い、ワキガと言います。医学的には腋臭症やアポクリン腺症と呼ばれています。自覚することが難しく、知らず知らずのうちに他人を不快にさせているかもしれません。全身には汗を分泌す […]

黒いものが目に見える黒いものが目に見える

黒いものが見える  昔からですが、視界の中に黒い糸くずのようなものが見えます。それはノートに字を書いたり、本を読んでいる時によく見えます。白い背景を見ているとよりわかります。気にしなければいいのですが、気になってしまう時 […]

ハイヒールが姿勢や身体に及ぼす影響ハイヒールが姿勢や身体に及ぼす影響

はじめに  あなたはハイヒールをいつも履いていますか?それともお洒落をする時だけでしょうか?ハイヒールは多用したり習慣化してしまうとと、姿勢や身体に影響を及ぼし、膝や腰を痛める原因となりうるのです。なぜ痛みの原因になるの […]

食後の眠気を断つ!原因を考え、食べ方の工夫3選!食後の眠気を断つ!原因を考え、食べ方の工夫3選!

はじめに   みなさん、昼食後の午後からの業務や会議に出て、(あーすごく眠たいけど寝れないしなー…)という思いを何度か経験したことはないでしょうか?午後は特に食後の眠気が襲ってくる非常に辛い時間帯です。毎回辛い時間帯を根 […]

紙のストローを使ってみた感想紙のストローを使ってみた感想

はじめに  みなさん、紙製のストローを使ったことがありますか?実際に私は紙製のストローを使って、飲み物を飲んでみました。これからエコが推進されていく中で、プラスチック製のストローは減っていき、紙製のストローが普及していく […]

住宅は買うべきか?借りるべきか?住宅は買うべきか?借りるべきか?

はじめに  20代から30代にかけて、マイホームが欲しいなと考える方は多いと思います。30代はじめに筆者も購入しようかと考えることがたびたびありました。ここで迷いが生じると思います。本当に買う必要があるか、賃貸のままの方 […]

おすすめ!オーディオブック2選おすすめ!オーディオブック2選

読書をしたいが時間を取れない  読書をすることで毎日新しい知識を身に着けていけたらどんなにいいことか。そんなことを考えたことは一度や二度はありませんか?読書は著者の思考に耽ったり想像力を豊かにしたり、新しい知見など発見し […]