長時間、パソコンで仕事していませんか？ コロナ禍でテレワークが導入されたことにより、在宅でデスクワークを行う時間が長くなったのではないでしょうか？長時間同じ姿勢を続けていると疲れるばかりか、首や肩が痛くなってしまいます […]
マスクの違いで飛沫量が変わる？マスクの違いで飛沫量が変わる？
コロナ禍でマスクの需要増加 コロナ禍によって、普段から感染予防を図るために誰もがマスクを普段から使用することが増えました。マスクと言っても、今では様々な種類が出ています。例えば、ウレタン製や布製のマスクなどをつけている […]
健康にオススメ！ルイボスティーの効果。健康にオススメ！ルイボスティーの効果。
ルイボスティーとは 原産は南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈の一帯に自生しており、針葉樹の植物がルイボスです。その特徴は乾燥した気候や気温が高いところに自生するため、他の地域では栽培ができない貴重な植物です。ルイボスの […]
昼歯磨きで口臭予防と感染症予防をしよう！昼歯磨きで口臭予防と感染症予防をしよう！
はじめに 普段、日中の歯磨きはされていますか？特に昼食後はできていない方が多いのではないでしょうか？日中の歯磨きは口臭を予防するだけでなく、感染症の予防につながります。しかし、携帯用の歯ブラシは置く場所がなく、濡れた歯 […]
急増中？スマホ老眼。あなたも他人事じゃないかも。急増中？スマホ老眼。あなたも他人事じゃないかも。
老眼とは？ 上図は眼球の簡易図です。水晶体というレンズがあり、毛様体小帯・毛様体筋の調節によって、水晶体の厚みを変えながら物体にピントを合わせて見えやすくしています。老化によって水晶体が硬くなり、ピントを合わせることが […]
新型コロナウィルス感染症を予防するために心がけたいこと。新型コロナウィルス感染症を予防するために心がけたいこと。
記事のポイント：現在、新型コロナウィルス感染によって、日本中は混乱に陥り様々な健康被害が起こっています。目に見えないため、知らず知らずのうちに感染してしまうことも少なくありません。どんなことに気をつけるべきか、まとめてい […]
睡眠を深くするコツ。睡眠を深くするコツ。
はじめに 寝つきが悪いとなかなか眠られず、朝まで目を瞑っていないといけないなんてことがありますよね。なかなか眠られないもしくは眠りが浅い方へむけて書いていきます。寝つきが悪かったり、睡眠があさかったりするのには理由があ […]
玉ねぎの栄養。身体に良いワケ？玉ねぎの栄養。身体に良いワケ？
要約：玉ねぎの栄養が血液や血管に良いとされている理由。血管壁の強化や血液をサラサラにする成分に関係がある。 はじめに 玉ねぎは生で食べると辛いし、あまり好きな人はいないのではないでしょうか。ただ玉ねぎはものすごい栄養素 […]
ご飯の食べ方を”ある工夫”をするだけで,血糖値スパイクを軽減できる？ご飯の食べ方を”ある工夫”をするだけで,血糖値スパイクを軽減できる？
要約：血糖値スパイクとは食後、急激に血糖値が上昇すること、食後高血糖のこと。食べ物や食べ方、食べる順序、食事をする時間を工夫することによって血糖値スパイクを軽減することができる可能性がある。そのことから高血糖による動脈へ […]
サバ缶とイワシ缶、栄養素の比較。サバ缶とイワシ缶、栄養素の比較。
記事のポイント：同一の某メーカーのサバ缶とイワシ缶の栄養素を比較してみました。さらに栄養素の効果も合わせて書いています。 どちらもDHA・EPAを含んでいる どのスーパーでもお手ごろな値段で買いやすく、栄養も豊富なサバ […]
あなたは知ってますか？オリーブオイルの効果。あなたは知ってますか？オリーブオイルの効果。
記事を読むメリット：オリーブオイルの効果や栄養素についてまとめています。これからオリーブオイルを食事に取り入れたいかたはオススメです。 オリーブオイルがなぜオススメなのか？ オリーブオイルは手ごろな値段で買うことができ […]
口内炎ができたら、即やるべきこと３選！口内炎ができたら、即やるべきこと３選！
痛い口内炎 口内炎はいつの間にかできていることが多く、痛みを自覚してから発覚することが少なくありません。口の中を見ると、白い斑点となって現れるため視認できます。できはじめが特に痛い口内炎はせっかくの美味しい食事を楽しむ […]